猛暑日が続いています、熱中症予防対策を万全に行いましょう！

今週から35℃以上の猛暑日が続いています。
「熱中症警戒アラート」も連日発表されています。

うだるような暑さに体力も奪われてしまいますが、総合グラウンドでは一年で最もにぎわう時期を迎えています。
7月29日（土）、シティライトスタジアムで、11月12日（日）に開催される「おかやまマラソン2023」に向けたマラソン完走講座を行いました。

環太平洋大学の吉岡先生から、おかやまマラソンまでの過ごし方や、レースに向けたトレーニング方法など、座学と実践を交えた講座があり、参加された皆さんは、マラソンの完走をめざして汗を流されました。

このイベントは、おかやまマラソン協働事業（おかやまマラソンのPR、開催機運の盛り上げにつながる事業）として行ったものです。これからも県内各地で協働事業が予定されていますので、興味のある方は参加されてみてはいかがでしょうか。

【熱中症予防対策】
※暑い時期や時間帯は避けて、涼しい場所で運動！
※適度な水分と塩分（ナトリウム）を補給！汗で失った水分量は体重で計測！
※暑さに慣れるまでは無理な運動をせず、徐々に強度や時間を増やす！
※薄着や帽子をして、直射日光や輻射熱を避ける！
※体調不良や疲労があるときは運動を控え、体調が悪くなったらすぐに休憩して周囲に知らせる！

まだまだ暑い夏は続きます。
スポーツは楽しく健康的な活動ですが、暑さには十分気をつけてください！！熱中症による健康被害を防ぎましょう。

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