【お知らせ】
台風10号の接近に伴い、大会日程の変更があったため、9月2日(月)は使用不可となります。
ご注意ください。
ご利用時間
9:00~17:00 (不定期で利用いただけない日があります)
※トレーニングルーム開場日の水曜日のみ 9:00~20:00(令和4年5月から)
詳しくは利用予定表をご確認ください。
女性優先タイムについてはこちら
トレーニングルームを利用する場合は、陸上競技場1階管理室の券売機で「トレーニングルーム利用券」を購入し、窓口に提示してください。
利用受付簿に氏名、 連絡先を記入していただくか、別途作成していただくIDカードの提示後、ご利用開始となります。
- トレーニングルームの使用は高校生以上のみとなります。
- トレーニングウェアと室内用シューズをご持参ください。忘れた方はご利用できません(トレーニング機器はそれらに着替えた方のみ利用が可能です。)
設備
利用予定表
料金・お問い合わせ先
使用上の注意
トレーニングルーム設備
所在地 | 岡山県岡山市北区いずみ町2-1-11 シティライトスタジアム1階 |
---|
岡山県総合グラウンド 陸上競技場トレーニングルーム配置図
番号 | 機器名 | 台数 | トレーニング部位 |
1 | ダンベル(7.5kg~30kg) | 10セット分 | 上半身 |
2 | マルチプレスDF208 | 1台 | 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋 |
3 | ラットプルダウン&ミッドロウDF203 | 広背筋、三角筋、僧帽筋、上腕二頭筋 | |
4 | ペックフライ&リアデルトDF204 | 大胸筋、三角筋、広背筋 | |
5 | バイセップ&トライセップDF205 | 上腕二頭筋、上腕三頭筋 | |
6 | レッグエクステンション&レッグカールDF200 | 太腿四頭筋、ハムストリングス | |
7 | レッグプレス&カーフエクステンションDF201 | 大臀筋、太腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋 | |
8 | アダクション&アブダクションDF202 | 内転筋、外転筋 | |
9 | ローバック&アブドミナルクランチDF206 | 脊柱起立筋、腹直筋 | |
10 | アシストチン&ディップDF207 | 広背筋、上腕三頭筋 | |
11 | ファンクショナルトレーナーDS972 | 全身 | |
12 | アップライトバイクC545U | 3台 | 有酸素運動 |
13 | トレッドミルT616H | 2台 | 有酸素運動 |
14 | 多目的ベンチ | 1台 | ダンベルに同じ |
1~10:台数が少ないので譲り合ってご利用ください。
11:動きに制限がなく、全身を鍛えることが可能です。利用の際は使用方法をよく確認してください。
12,13,14:長時間独占して使用せず、譲り合ってご利用ください。
利用予定表
料金
利用料金(2時間)
9:00~17:00 | 高校生 | 150円 |
---|---|---|
大学生以上 | 300円 |
- 大会開催日など不定期で利用できない日があります。
- 利用対象者は高校生以上です。
- 更衣室・シャワー使用料込み
- 障害者減免あり
お問い合わせ先
陸上競技場(シティライトスタジアム)1階管理室
TEL:(086)253-3950
受付時間
平日・土日祝 9:00~17:00
使用上の注意
利用前
- ご来場の前に、必ずホームページか電話で利用予定表を確認してください。
大会などの都合により、スケジュール(利用予定表)を変更することがあります。 - 陸上競技場事務室で利用券を購入し、職員まで提出してください。
- 運営時間は、9時~17時(延長日は9時~20時)です。
・受付は16時30分(延長日は19時30分)までです。
・使用できる時間は、2時間までで、準備、片付けなどを含みます。 - 定員(収容人数)は15人です。
定員を超えた場合は、別室でお待ちいただけますが、長時間になることがあります。 - 医師から運動を制限されている方は、事前に医師とご相談の上で利用してください。
利用中
- 各自の体力や能力に合わせて、無理のない適切なトレーニングを行ってください。
途中で体調が悪くなった場合は、必ずトレーニングを中断してください。 - 機器は、定められた使用方法に従って、ていねいに使用してください。
・トレーニング前に必ず準備体操を行ってください。
・機器の使用方法が分からない場合は、陸上競技場事務室へお尋ねください。
・ウェイト部の操作では、必ず機器を停止し、身体を起き上がらせてから操作してください。
・譲り合って使用してください。 - 部活動などで利用する場合は、必ず指導者が引率してください。
利用後
- 終了時には、陸上競技場事務室に終了した旨をお知らせください。
- ゴミや、各自で持ち帰ってください。
その他
- 所持品は、各自の責任において保管し、盗難に注意してください。
- トレーニングルーム及び更衣室での食事は禁止です(水分補給のみ可能)
- 施設や機器を損傷又は紛失させた場合は、弁償していただく場合があります。
- トレーニングルーム及び更衣室は、公共の場として利用してください。
・他の利用者の迷惑になる行為は控えてください(悪質な場合は、中止又は利用をお断りすることがあります)
設備
利用予定表
料金・お問い合わせ先
使用上の注意